Mindfulness guiada y meditación vipassana para reconectar con tu centro y calmar tu mente. Al final de la sesión, se dan instrucciones útiles para continuar la práctica en tu vida diaria.

Exposición en frío guiada por el método Wim Hof. Preparar el baño, exponerse al frío y restablecer la temperatura corporal. La sesión es guiada y se lleva a cabo con total seguridad. Los beneficios son numerosos, como la reducción de la inflamación aguda y crónica, la mejora del estado de ánimo y el aumento de la salud vascular.

Sesión de respiración consciente, meditación, exposición al frío y manejo del estrés. El manejo de la respiración es esencial para aprender a manejar el estrés y las emociones que experimentamos en la vida cotidiana. La sesión también está guiada por la música