Sesión enfocada en el entrenamiento de fuerza con énfasis en el trabajo con barra, ejercicios de estilo strongman y ejercicios complementarios con mancuernas y máquinas. En la sesión de 30 minutos, nos centraremos en un ejercicio principal de fuerza, repasando la técnica y los fundamentos del ejercicio para maximizar su beneficio y minimizar el riesgo de lesiones. También haremos de 3 a 5 ejercicios complementarios para apoyar ese levantamiento.

Sesión enfocada en la fuerza que repasa los fundamentos del entrenamiento con barra, los implementos de strongman y el trabajo complementario con mancuernas y máquinas. Te enseñaré la técnica adecuada y los principios de levantamiento desde cero para maximizar tu crecimiento y minimizar el riesgo de lesiones. La sesión de una hora permite centrarse más en profundidad en el movimiento principal de fuerza del día y en más ejercicios complementarios para apoyar ese movimiento.

Esta opción será mensual y para los entusiastas del fitness más experimentados, y requiere un conocimiento básico de cómo realizar movimientos con barra, así como ejercicios generales con mancuernas y máquinas. Crearé un programa de entrenamiento individualizado diseñado exclusivamente para ayudarte a alcanzar tus objetivos, que incluye ejercicios diarios detallados, una estructura de series y repeticiones, además de ajustes de la técnica que se adaptarán y actualizarán semanalmente. Esta opción incluye revisiones de ejercicios en video y seguimientos semanales.