Una experiencia de Pilates en colchoneta en grupo de nivel superior, dirigida por una instructora de Squeezed Pilates, diseñada para desarrollar fuerza, estabilidad y control de todo el cuerpo. Esta sesión combina los principios del pilates clásico con movimientos basados en el rendimiento para trabajar el core, mejorar la postura y aumentar la movilidad. Puede esperar un ritmo controlado, orientación práctica y un esfuerzo de bajo impacto que le hará sentir en armonía, con energía y más fuerte. Ideal para reuniones de empresa, celebraciones o grupos que deseen desplazarse con un propósito.

Este ENTRENAMIENTO HIIT es un entrenamiento de alta intensidad que alterna series cortas de ejercicio intenso con períodos de recuperación rápidos. Diseñado para quemar calorías, desarrollar fuerza y aumentar la resistencia, todo en una sesión rápida y eficaz. Perfecto para todos los niveles de condición física. Dirigido por la atleta olímpica Ebony Morrison

Prepárese para el día del partido con una sesión de HIIT de alta intensidad de 45 minutos diseñada para aumentar la resistencia, activar su cuerpo y hacer que se sienta de lo mejor antes de que comience el partido. Este entrenamiento de cuerpo completo se centra en las piernas, el torso y el cardio para prepararle para caminatas largas, subir escaleras y estar de pie. Ideal para todos los niveles, esta sesión eficaz le deja con energía, no agotado. Ideal para grupos, se lleva a cabo en su casa o en un hotel para mayor comodidad.

Sesión de pilates dirigida por un atleta olímpico centrada en la postura, la fuerza del tronco y el movimiento funcional para ayudarte a sentirte más fuerte, equilibrado y en sintonía con tu cuerpo. Esta sesión de pilates la dirige la atleta olímpica Ebony Morrison.

Un entrenamiento basado en pilates con un poco de rebote. Esta clase combina la activación profunda del core, la estimulación de los glúteos y el movimiento rítmico para ayudarle a esculpir, sudar y relajarse al mismo tiempo. La primera mitad se centra en el pilates contemporáneo, con una activación profunda del core, movimientos controlados y un trabajo intencional de la fuerza para esculpir y alinear el cuerpo. ¡La segunda mitad se convierte en una sesión guiada de twerk/bailes, en la que aplicas ese control a través del ritmo y el movimiento expresivo! Dirigido por la atleta olímpica Ebony Morrison