Juntos, analizaremos si utiliza de manera eficaz los pies, los tobillos, las rodillas y los músculos abdominales al caminar. Se analizan factores como la longitud de la zancada, la velocidad, la postura y la alineación. Descubre cómo caminar para lograr la máxima estabilidad y resistencia general, al tiempo que evitas los obstáculos típicos de la Ciudad de Nueva York.

Esta clase comienza con el pie, donde se origina todo buen equilibrio. Progresa desde la fuerza y movilidad para el complejo de pie y tobillo hasta el entrenamiento muscular antigravedad. Aprenderás a mantener los abdominales inferiores profundos comprometidos mientras prestas mucha atención a la postura, la alineación y la forma adecuadas. Después de trabajar en la postura de una sola pierna y movilizar los mecanismos de equilibrio cruciales del cuerpo, la sesión puede centrarse en la prevención de caídas, según las necesidades y los objetivos.

Trabaja tu equilibrio, tu postura, tu alineación y la fuerza de la parte inferior del cuerpo, al tiempo que aprovechas el poder de los pies y de los abdominales profundos. Una sesión desafiante con secuencias dinámicas complejas basadas en la postura a una pierna e incorporando múltiples sentadillas y estocadas.